Dieta da Linhaça
Postado: maio 11th, 2010 | | Em: Dietas | Tags: dieta, linhaça | No Comments »
A linhaça é um grande aliado para as pessoas que desejam emagrecer ou apenas manter a boa forma. A linhaça ajuda a perder os quilos que estão sobrando e traz outros benefícios à saúde. Rica em Ômega 3, Ômega 6 e Ômega 9, a linhaça pode ser consumida na forma de farinha (triturada) ou pode-se extrair o óleo da semente e utilizá-lo em receitas saudáveis. A linhaça ajuda a regular o intestino, pois contém fibras. E essas mesmas fibras te proporcionam uma sensação de saciedade, te ajudando a comer menos.
Existem dois tipos de linhaça: a dourada e a marrom. É recomendada a utilização da linhaça dourada por ter uma quantidade maior de nutrientes, uma vez que é cultivada de forma orgânica (a linhaça marrom pode conter agrotóxicos). Você pode comprar a semente e triturá-la antes da utilização ou investir na versão moída à venda no mercado. Se não quiser consumir no café da manhã, coloque uma colher de sopa em um potinho, leve na bolsa e acrescente em qualquer refeição do dia.
Agora que você já conhece melhor a linhaça, segue abaixo uma sugestão de dieta bem simples, que vai te ajudar a emagrecer sem muitos sacrifícios.
