Receitas Light #1 – Crepe de Bananas

Começando uma nova sequência de posts que saem todas as sextas-feiras com as mais deliciosas receitas light.

Começamos a Nova Série com o:

Crepe de Banana

receita light de crepe de banana

Ingredientes:

Massa

• 1 e 1/2 copo de leite desnatado
• 1 xic. (chá) de farinha de trigo peneirada
• 1 gema
• 1 ovo inteiro (sem a casca)
• 1 clh (chá) de adoçante para forno e fogão
• 2 clh (chá) de margarina light amolecida

Recheio

• 3 bananas nanicas bem maduras
• 2 clh (sopa) rasas de adoçante para forno e fogão
• 1 pitada de canela
• 2 clh (sopa) de suco natural de laranja
• 2 clh (sopa) de amendoas laminadas
• 2 xic. (chá) de chocolate branco picado
• 1 xic. (chá) de creme de leite light

Modo de fazer:

• Bata o ovo e a gema com o adoçante e a margarina. vá adicionando o trigo e o leite desnatado aos poucos, sem para de bater. Prepare os crepes numa frigideira anti-aderente com margarina light e reserve-os.
• Preparando o recheio: corte as bananas em rodelas não muito finas. Derreta o adoçante lentamente, sem deixar dourar muito. Adicione o suco de laranja natural e deixe derreter completamente. Acrescente as rodelas de banan e a canela. Cozinhe até avsorver a maior parte do caramelo. Junte as amendoas e reserve.
• Faça o ganache (creme de chocolate): derreta o chocolate branco no micro ondas, junte o creme de leite light, misture bem e reserve na geladeira coberto com um filme plástico por duas horas.
• Recheie cada crepe com uma porção do recheio de banana, feche fazendo um rolinho, aqueça no micro ondas e sirva com uma colher (sobremesa) do ganache.

Vitaminas: C, Sais Minerais: Cálcio, Magnésio e Selênio

Chás que Emagrecem #8

Chas que emagrecem - dente-de-leao elimina gordura

Dente-de-Leão

Indicação:

Quebra e elimina a gordura, além de reduzir a fome e auxiliar o intestino preguiçoso.

Preparo:

Ferva 1 litro de água, adicione 2 colheres (sopa) da planta, deixe ferver por mais 3 minutos, abafe por 10 minutos e coe. É recomendável ingerir 3 xícaras deste chá por dia.

Chás que Emagrecem #7

Chas que Emagracem - carqueja ajuda o intestino

Carqueja

Indicação:

além de “quebrar” e “expulsar” a gordura, melhora o funcionamento intestinal.

Preparo:

Ferva 1 litro de água, adicione 2 colheres (sopa) da erva e abafe por 10 minutos. Coe e beba 3 xícaras por dia.

Chás que Emagrece #6

Chas que emagrecem cha vermelho elimina excesso de gordura

Chá Vermelho

Indicação:

Diminui o apetite e elimina excesso de gordura no organismo.

Preparo:

Ferva 1 litro de água, adicione 2 colheres (sopa) da erva e abafe por 10 minutos. Coe e beba 3 xícaras por dia.

Chás Que Emagrecem #5

Chas que emagrecem Cavalinha reduz a celulite

Cavalinha

Indicação:

Elimina as toxinas e reduz a celulite.

Preparo:

Ferva 1 litro de água e acrescente 2 colheres (sopa) da panta. Ferva por mais 3 minutos, abafe por 10 minutos, coe e bobe 3 xícaras por dia.

Chás que Emagrecem #4

Chás que Emagrecem - Chá Branco

Chá Branco

Indicação:

“Quebra” e “expulsa” a gordura em excesso no organismo, além de aumentar a diurese (urina)

Preparo:

Ferva 1 litro de água, adicione 2 colheres da erva Carmellia Sinensis (cuidado, embora seja a mesma erva do chá verde e do chá preto, para fazer o chá branco a erva tem que ser colhida antes de a flor desabrochar, quando os brotos ainda estão cobertos por pelos).

Chás que Emagrecem #3

Chás que Emagrecem - Chá de Camomila

Chá de Camomila

Indicação:

Age no equilíbrio hormonal feminino e ajuda a combater a ansiedade.

Preparo:

Ferva 1 litro de água, coloque 1 colher (sopa) da planta e suas flores, abafe por 10 minutos. Coe e beba 3 xícaras por dia.

Chás que Emagrecem #2

Chás que Emagrecem - Chá de Canela

Chá de Canela

Indicação:

Contribui para a diminuição do açúcar no sangue e da compulsão por doces.

Preparo:

Ferva 1 litro de água e adicione 3 paus de canela. Ferva por mais 5 minutos e abafe por 10 minutos. Coe e beba 1 litro por dia.

Doce de Leite Light Cremoso

Doce de Leite Light

Eu sou de Minas Gerais, e algo acontece aqui que não se vê no resto do Brasil. As pessoas aqui são viciadas em três coisas básicas:

• Pão de Queijo
• Queijo Minas (da roça)
• Doce de Leite

Este ultimo infelizmente não combina com regime, dieta, emagrecer ou qualquer coisa da gênero.

Para as mineiras uma receita de Doce de Leite Lihgt!

Ingredientes:

• 2 Lt de Leite Desnatado
• 3 xícaras de Açucar Light
• 1 colher (chá) bicarbonato de sódio
• 2 colheres (sopa) maisena

Modo de Preparo:

Em uma panela misture os 2 litros de leite desnatado, o acçucar light, o bicarbonato, e a maisena, e leve ao fogo. Assim que levantar fervura, reduza o fogo e cozinhe por aproximadamente 1 hora e 10 minutos, mexendo de vez em quando. Espere esfriar, bata no liquidificador e leve a geladeira por 6 horas. Mexa antes de servir.

Rendimento: 6 porções.

Chás que Emagrecem #1

Chás que emagrecem - chá verde

Aqui no Top Dietas toda quinta feira é dia de Chás que Emagrecem.

E para começar:

O Famoso Chá Verde

Indicação:

Além de ajudar a queima de gordura, o Chá Verde reduz o apetite.

Preparo:

Ferva 1 litro de água, adicione 2 colheres (sopa) de erva Carmellia Sinensis e abafe por 10 minutos. Coe e beba 3 xícaras por dia.