Emagreça Até 8 quilos em 1 mês

com muita laranja perca até 8 kilos em um mês

Criado pela nutricionista Waldinez Stanula Nogueira do Paraná, esta receita promete eliminar em até 4 semanas nada mais nada menos que 8 quilos.

Todo este poder de emagrecimento vem da laranja, fruta que tem apenas 60 calorias, e também de outras frutas e muitos legumes para dar uma limpada no organismo.

Se você segui-lo por 4 semanas vai sentir a diferença no corpo e na balança.

Segunda-Feira

Café da Manhã:

• 1 fatia de mamão
• 1 fatia de pão integral com 1 colher (chá) de cream cheese
• 1 xícara (200ml) de chá de erva doce

Lanche da Manhã:

• 1 laranja

Almoço:

• 1 prato (raso) de salada de alface com cenoura e brócolis cozido
• 2 colheres (sopa) de arroz integral
• 1 filé pequeno de peixe gralhado
• 1 fatia de Melão

Lanche da Tarde:

• 1 banana com canela

Jantar:

• 1 prato fundo de sopa de legumes

Ceia:

• 1 laranja

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