Como Emagrecer e Continuar Bonita

Cuidado com as dietas muito radicais! Elas até podem ter um efeito rápido e te fazer perder peso e diminuir suas medidas, porém privar seu corpo de alguns alimentos pode trazer efeitos contrários à beleza tão desejada. Por exemplo, falta de zinco e vitaminas deixam as unhas finas e fracas. Deficiência de proteínas causam estrias e queda de cabelo.

Para emagrecer e continuar bonita não deixe de incluir em suas dietas as frutas, verduras, ovos, carne, peixe, leite e derivados. Aprenda a combiná-los da maneira correta, para que consiga perder peso sem perder a beleza. E fuja das receitas milagrosas.

Veja abaixo opções de lanches saudáveis para matar a fome durante o dia:

• 1 Bisnaguinha recheada com queijo cottage (1 colher de chá) – 49 kcal
• 1 Barra de cereal sem chocolate diet – aprox. 75 kcal
• 1 Pepino japonês cortado em palito – 22 kcal (a unidade)
• 1 Maçã verde – 61 kcal
• 1 Suco de soja light sabor uva – 33 kcal