Dieta da Sopa

dieta da sopa

A dieta da sopa é uma das dietas mais famosas entre as pessoas que desejam emagrecer rapidamente. Muita gente já tentou fazer esse regime, à base de uma sopa de verduras que pode ser consumida à vontade durante todo o dia. A origem da receita é completamente desconhecida. Mas o resultado é verídico. “A dieta da sopa pode fazer você perder de três a sete quilos em uma semana. Mas é preciso ter cuidado. Manter esse regime por mais de sete dias pode ser uma agressão ao organismo”, esclarece o nutrólogo.

Receita – Sopa de Baixas Calorias

Ingredientes:

• 1 berinjela média
• 1 nabo médio
• 2 maços de cebolinha verde
• 2 latas de purê de tomates
• 1 maço de aipo ou salsão
• 1 repolho grande
• 1 pacote de sopa de cebola
• 1 cebola média picada
• 3 cenouras médias
• 2 xícaras de vagem picada
• 4 litros de água

Modo de Preparo:

Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água. Ferva rapidamente por 10 minutos. Abaixe o fogo e mantenha em ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos. Se desejar: tempere a gosto com sal, pimenta, curry, salsa, etc.

Sobre a Dieta da Sopa:

Alimentos permitidos: Além da sopa, permite a ingestão de frutas, como maçã, melancia, melão, mamão, banana; além de legumes e verduras crus ou cozidos; água e chás à vontade. Nos últimos dias, libera filé de frango e bife grelhado. Mas tudo tem que ser consumido rigorosamente como manda o cardápio.

Alimentos proibidos: Durante esses 7 dias da dieta fica proibido ingerir qualquer tipo de fritura.

Vantagem: emagrecer rápido.

Desvantagem: é muito severo na ingestão de carboidrato, cortando radicalmente esta fonte de energia do organismo.

Chás que Emagrecem #1

Chás que emagrecem - chá verde

Aqui no Top Dietas toda quinta feira é dia de Chás que Emagrecem.

E para começar:

O Famoso Chá Verde

Indicação:

Além de ajudar a queima de gordura, o Chá Verde reduz o apetite.

Preparo:

Ferva 1 litro de água, adicione 2 colheres (sopa) de erva Carmellia Sinensis e abafe por 10 minutos. Coe e beba 3 xícaras por dia.

Perca Três Quilos com Sucos Nutritivos

perca 3 kilos em 3 dias

Fim de semana chegando, festas, baladas, passeio, praia, e alguns quilinhos a mais?

Não se preocupe, pensando nas mulheres que precisam perder uns quilinhos rápidamente, mas sem querer entrar em dietas malucas ou em regimes rigorosos, a Nutricionista Vanessa Franzen Leite de Porto Algre elaborou uma receita de Desintoxicação que farão você perder até três quilos em 3 dias.

Preimeiro Dia

• Café da Manhã – 1 copo (200ml) de leite de soja light batido com 2 colheres (sopa) de achocolatado diet
• Lanche da Manhã – Suco desintoxicante 1
• Almoço: Salada de agrião à vontade, 1 prato fundo de sopa de legumes, 1 filé de frango
• Lanche da Tarde 1: 1 copo (200ml) de suco de abacaxi com hortelã
• Lanche da Tarde 2: 1 copo (200ml) de leite de soja light batido com 3 damascos
• Jantar: salada de alface americana votade, omelete feita com 4 claras 1 gema e 1/2 cenoura ralada
• Ceia: 1 copo (200ml) de suco de gelatina light

Suco Desintoxicante 1: Bata no liquidificador o suco de 1 laranja, 1 folha de couve, 1 copo (200ml) de água, 1 pedaço pequeno de gengibre sem casca, 2 pedras de gelo e beba em seguida.

Segundo Dia

• Café da Manhã: Suco Desintoxicante 2, 2 biscoitos salgados integrais
• Lanche da Manhã: 1 banana com canela
• Almoço: salada de alface com rúcula e 2 colheres (sopa) de beterraba ralada temperada com 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva e orégano, 1 batata assada com alecrim, 1 sobrecoxa de frango pequena grelhada
• Lanche da Tarde 1: 1 caqui
• Lanche da Tarde 2: 1 pote (200ml) de iogurte desnatado com uma colher (sopa) de granola light
• Jantar: Salada de rúcula à vontade. 2 fatias de pão integral light com 1/2 lata de atum light e 1 colher (sopa) de maionese light
• Ceia: 1/2 mamão papaia

Suco Desintoxicante 2: Bata no liquidificador 1 maçã picada, 1 folha de couve, 1 copo (200ml) de água, 1 pedaço pequeno de gengibre sem casca, 2 pedras de gelo e beba em seguinda.

Terceiro Dia

• Café da Manhã: Suco Desintoxicante 3, 2 biscoitos salgados integrais
• Lanche da Manhã: 2 castanhas-do-Pará
• Almoço: Salada de escarola à vontade com 2 palmitos, temperada com 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva e orégano; 3 colheres (sopa) de massa integral com molho de tomate, 1 filé de frango grelhado
• Lanche da Tarde 1: 4 nozes
• Lanche da Tarde 2: 1 copo (200ml) de leite de soja light batido com 1 colher (sopa) de achocolatado diet
• Jantar: Salada de alface à vontade, omelete feita com 2 ovos e espinafre à vontade

Suco Desintoxicante 3: Bata no liquidificador 3 fatias de abacaxi, 1 folha de couve, 1 pedaço pequeno de gengibre sem casca e 2 pedras de gelo, beba em seguida.

Depois dos três dias, você pode voltar a comer suas refeições normalmente.

Dieta da Linhaça

A linhaça é um grande aliado para as pessoas que desejam emagrecer ou apenas manter a boa forma. A linhaça ajuda a perder os quilos que estão sobrando e traz outros benefícios à saúde. Rica em Ômega 3, Ômega 6 e Ômega 9, a linhaça pode ser consumida na forma de farinha (triturada) ou pode-se extrair o óleo da semente e utilizá-lo em receitas saudáveis. A linhaça ajuda a regular o intestino, pois contém fibras. E essas mesmas fibras te proporcionam uma sensação de saciedade, te ajudando a comer menos.

Existem dois tipos de linhaça: a dourada e a marrom. É recomendada a utilização da linhaça dourada por ter uma quantidade maior de nutrientes, uma vez que é cultivada de forma orgânica (a linhaça marrom pode conter agrotóxicos). Você pode comprar a semente e triturá-la antes da utilização ou investir na versão moída à venda no mercado. Se não quiser consumir no café da manhã, coloque uma colher de sopa em um potinho, leve na bolsa e acrescente em qualquer refeição do dia.

Agora que você já conhece melhor a linhaça, segue abaixo uma sugestão de dieta bem simples, que vai te ajudar a emagrecer sem muitos sacrifícios.

Dieta da Linhaça

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