Dieta da Sopa

dieta da sopa

A dieta da sopa é uma das dietas mais famosas entre as pessoas que desejam emagrecer rapidamente. Muita gente já tentou fazer esse regime, à base de uma sopa de verduras que pode ser consumida à vontade durante todo o dia. A origem da receita é completamente desconhecida. Mas o resultado é verídico. “A dieta da sopa pode fazer você perder de três a sete quilos em uma semana. Mas é preciso ter cuidado. Manter esse regime por mais de sete dias pode ser uma agressão ao organismo”, esclarece o nutrólogo.

Receita – Sopa de Baixas Calorias

Ingredientes:

• 1 berinjela média
• 1 nabo médio
• 2 maços de cebolinha verde
• 2 latas de purê de tomates
• 1 maço de aipo ou salsão
• 1 repolho grande
• 1 pacote de sopa de cebola
• 1 cebola média picada
• 3 cenouras médias
• 2 xícaras de vagem picada
• 4 litros de água

Modo de Preparo:

Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água. Ferva rapidamente por 10 minutos. Abaixe o fogo e mantenha em ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos. Se desejar: tempere a gosto com sal, pimenta, curry, salsa, etc.

Sobre a Dieta da Sopa:

Alimentos permitidos: Além da sopa, permite a ingestão de frutas, como maçã, melancia, melão, mamão, banana; além de legumes e verduras crus ou cozidos; água e chás à vontade. Nos últimos dias, libera filé de frango e bife grelhado. Mas tudo tem que ser consumido rigorosamente como manda o cardápio.

Alimentos proibidos: Durante esses 7 dias da dieta fica proibido ingerir qualquer tipo de fritura.

Vantagem: emagrecer rápido.

Desvantagem: é muito severo na ingestão de carboidrato, cortando radicalmente esta fonte de energia do organismo.

Doce de Leite Light Cremoso

Doce de Leite Light

Eu sou de Minas Gerais, e algo acontece aqui que não se vê no resto do Brasil. As pessoas aqui são viciadas em três coisas básicas:

• Pão de Queijo
• Queijo Minas (da roça)
• Doce de Leite

Este ultimo infelizmente não combina com regime, dieta, emagrecer ou qualquer coisa da gênero.

Para as mineiras uma receita de Doce de Leite Lihgt!

Ingredientes:

• 2 Lt de Leite Desnatado
• 3 xícaras de Açucar Light
• 1 colher (chá) bicarbonato de sódio
• 2 colheres (sopa) maisena

Modo de Preparo:

Em uma panela misture os 2 litros de leite desnatado, o acçucar light, o bicarbonato, e a maisena, e leve ao fogo. Assim que levantar fervura, reduza o fogo e cozinhe por aproximadamente 1 hora e 10 minutos, mexendo de vez em quando. Espere esfriar, bata no liquidificador e leve a geladeira por 6 horas. Mexa antes de servir.

Rendimento: 6 porções.

Chás que Emagrecem #1

Chás que emagrecem - chá verde

Aqui no Top Dietas toda quinta feira é dia de Chás que Emagrecem.

E para começar:

O Famoso Chá Verde

Indicação:

Além de ajudar a queima de gordura, o Chá Verde reduz o apetite.

Preparo:

Ferva 1 litro de água, adicione 2 colheres (sopa) de erva Carmellia Sinensis e abafe por 10 minutos. Coe e beba 3 xícaras por dia.

Lanche Light

lanche light queijo cottage peito de peru tomate cenoura alface

Eu sei que Lanche Light é a receita que mais bomba na internet, mas esta é diferente das outras. Nesta receita  você não verá o tão temido Pão de Fôrma light!

Vamos aos ingredientes:

• Pão de Metro Integral com Gergelim
• 1 e 1/2 xícara (chá) queijo Cottage
• 300 gr de Peito de Peru Light em Fatias
• 2 Cenouras raladas
• 2 Tomates Fatiados
• 1/2 Cabeça de Alface Americana picada

Modo de preparo:

Corte o pão de metro ao meio, passe com uma faca ou colher o queijo cottage em ambas as partes do pão, em seguida coloque as fatias de peito de peru light, em seguida adicione as cenouras raladas, o tomate em fatias e por fim a alface picada. Corte em fatias e decore com palitos e queijo Minas light em cubos.

Rendimento: 12 porções.

Perca Três Quilos com Sucos Nutritivos

perca 3 kilos em 3 dias

Fim de semana chegando, festas, baladas, passeio, praia, e alguns quilinhos a mais?

Não se preocupe, pensando nas mulheres que precisam perder uns quilinhos rápidamente, mas sem querer entrar em dietas malucas ou em regimes rigorosos, a Nutricionista Vanessa Franzen Leite de Porto Algre elaborou uma receita de Desintoxicação que farão você perder até três quilos em 3 dias.

Preimeiro Dia

• Café da Manhã – 1 copo (200ml) de leite de soja light batido com 2 colheres (sopa) de achocolatado diet
• Lanche da Manhã – Suco desintoxicante 1
• Almoço: Salada de agrião à vontade, 1 prato fundo de sopa de legumes, 1 filé de frango
• Lanche da Tarde 1: 1 copo (200ml) de suco de abacaxi com hortelã
• Lanche da Tarde 2: 1 copo (200ml) de leite de soja light batido com 3 damascos
• Jantar: salada de alface americana votade, omelete feita com 4 claras 1 gema e 1/2 cenoura ralada
• Ceia: 1 copo (200ml) de suco de gelatina light

Suco Desintoxicante 1: Bata no liquidificador o suco de 1 laranja, 1 folha de couve, 1 copo (200ml) de água, 1 pedaço pequeno de gengibre sem casca, 2 pedras de gelo e beba em seguida.

Segundo Dia

• Café da Manhã: Suco Desintoxicante 2, 2 biscoitos salgados integrais
• Lanche da Manhã: 1 banana com canela
• Almoço: salada de alface com rúcula e 2 colheres (sopa) de beterraba ralada temperada com 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva e orégano, 1 batata assada com alecrim, 1 sobrecoxa de frango pequena grelhada
• Lanche da Tarde 1: 1 caqui
• Lanche da Tarde 2: 1 pote (200ml) de iogurte desnatado com uma colher (sopa) de granola light
• Jantar: Salada de rúcula à vontade. 2 fatias de pão integral light com 1/2 lata de atum light e 1 colher (sopa) de maionese light
• Ceia: 1/2 mamão papaia

Suco Desintoxicante 2: Bata no liquidificador 1 maçã picada, 1 folha de couve, 1 copo (200ml) de água, 1 pedaço pequeno de gengibre sem casca, 2 pedras de gelo e beba em seguinda.

Terceiro Dia

• Café da Manhã: Suco Desintoxicante 3, 2 biscoitos salgados integrais
• Lanche da Manhã: 2 castanhas-do-Pará
• Almoço: Salada de escarola à vontade com 2 palmitos, temperada com 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva e orégano; 3 colheres (sopa) de massa integral com molho de tomate, 1 filé de frango grelhado
• Lanche da Tarde 1: 4 nozes
• Lanche da Tarde 2: 1 copo (200ml) de leite de soja light batido com 1 colher (sopa) de achocolatado diet
• Jantar: Salada de alface à vontade, omelete feita com 2 ovos e espinafre à vontade

Suco Desintoxicante 3: Bata no liquidificador 3 fatias de abacaxi, 1 folha de couve, 1 pedaço pequeno de gengibre sem casca e 2 pedras de gelo, beba em seguida.

Depois dos três dias, você pode voltar a comer suas refeições normalmente.

Spirulina para Emagrecer

A Spirulina é uma alga verde-azulada muito procurada e consumida para ajudar a emagrecer. Apesar de já ser utilizada a tempos por povos antigos, seu uso comercial só foi explorado a partir da metade do século XX. A Spirulina é composta basicamente de proteína (65%) e já pode ser encontrada a venda em capsulas ou tabletes.

Spirulina Emagrece?

A resposta é não. Somente consumir spirulina não fará você emagrecer, pois a bactéria não tem nenhum efeito sobre gorduras ou atua como um inibidor de apetite. O que ocorre é que a spirulina, quando em contato com a água do nosso organismo, incha. Desse modo a pessoa que “tomar” spirulina terá uma grande sensação de saciedade e ficará um tempo sem sentir fome.

Por se tratar de um alimento rico, ainda que a spirulina não te deixe com fome, você estará consumindo alguns nutrientes essenciais para seu corpo. Portanto, se você quiser se utilizar de algum “ajudante” para emagrecer, comprar spirulina pode ser uma boa ideia. Trata-se de um composto natural com poucas contra indicações. Mas lembre-se sempre de consultar um médico antes e somente comprar a spirulina em locais de confiança.

Receita para Emagrecer de Sexta

Aqui no Top Dietas é assim: Toda sexta feira é dia de uma ótima receita para emagrecer. Pensando sempre nas pessoas que estão fazendo dieta e que querem emagrecer rápido, com saúde e comendo bem, é claro.

Então chega de conversa e vamos direto para a primeira receita para emagrecer.

Receita de Salada com Molho Light

Ingredientes

• Salada:
  1 alface americana picada
  1/2 repolho pequeno cortado em tiras
  2 cenouras cortadas em tiras
  1 maçã verde picada

• Molho light:
  2 batatas cozidas
  1 cenoura cozida
  6 colheres de sopa de azeite
  Suco de 1 limão grande
  1 colher de sopa de vinagre
  1 colher de sopa de mostarda amarela
  1 colher de sopa de sal
  1 copo de leite desnatado (200 ml)

Modo de Preparo

Coloque no liquidificador os ingredientes do molho e bata de 5 a 7 minutos, este molho fica como uma maionese light. Arrume as verduras em uma travessa e regue com o molho na hora de servir. Fica pronta em 20 minutos e rende 6 porções.

Esta receita de salada combina muito bem com carnes grelhadas, sempre presentes em cardápios de dietas.

Via: Tudo Gostoso (UOL)

Temperos que Ajudam o Humor

Alguns temperos, além de incrementar receitas com seu aroma e sabor, podem agir no estado físico e emocional das pessoas, potencializando assim os estados de ânimo positivo e bom humor.

Veja abaixo alguns desses temperos que ajudam o humor:

• Gengibre: é energizante, desperta o espírito da luta e é considerado por muitos como afrodisíaco.
• Canela: poderosa aliada no combate à tristeza, protege contra energias negativas e aumenta a energia essencial.
• Óregano: o famoso tempero das pizzas aumenta a auto estima e também o poder de decisão.
• Alecrim: A erva da alegria, do bem estar e da energia positiva. Melhora o cansaço, combate o estresse físico e fortifica a memória.

E ai? Que tal começar a utilizar esses temperos nas suas receitas para melhorar o seu humor? Até por que de nada adianta emagrecer e ficar mal humorada.

Remédios Para Emagrecer – I

Uma solução muito comum, adotada por pessoas que não conseguem emagrecer com dietas e exercícios, são os remédios para emagrecer. São várias as ofertas de remédios para emagrecer, desde inibidores de apetites até diuréticos. Muitos destes remédios que prometem emagrecer rapidamente podem ter efeitos colaterais devastadores para sua saúde. Neste texto vamos apresentar as principais categorias dos remédios para perder peso e no futuro nos aprofundaremos mais e conheceremos melhor cada um deles, seus benefícios e malefícios.

Por hora veja a lista de opções de remédios para emagrecer:

Moderadores de Apetites: femproporex, anfepramona

Laxantes: fenolftaleína

Hormônios Tireoidianos: liotironina

Diuréticos: furosemida, hidroclorotiazida

Calmantes, Ansiolíticos e Antidepressivos: diazepam, fluoxetina, lorazepam

Compostos Naturais: ginkgo biloba, glucomannan (raiz de konjac)

Esses são alguns dos mais famosos remédios para perder peso consumidos pelas pessoas. Como diz a nossa mensagem de rodapé:

“Nunca se auto medique e procure sempre um médico antes de iniciar qualquer tratamento.”

Em outros textos traremos mais informações sobre cada um desses medicamentos para emagrecer.

Como Emagrecer e Continuar Bonita

Cuidado com as dietas muito radicais! Elas até podem ter um efeito rápido e te fazer perder peso e diminuir suas medidas, porém privar seu corpo de alguns alimentos pode trazer efeitos contrários à beleza tão desejada. Por exemplo, falta de zinco e vitaminas deixam as unhas finas e fracas. Deficiência de proteínas causam estrias e queda de cabelo.

Para emagrecer e continuar bonita não deixe de incluir em suas dietas as frutas, verduras, ovos, carne, peixe, leite e derivados. Aprenda a combiná-los da maneira correta, para que consiga perder peso sem perder a beleza. E fuja das receitas milagrosas.

Veja abaixo opções de lanches saudáveis para matar a fome durante o dia:

• 1 Bisnaguinha recheada com queijo cottage (1 colher de chá) – 49 kcal
• 1 Barra de cereal sem chocolate diet – aprox. 75 kcal
• 1 Pepino japonês cortado em palito – 22 kcal (a unidade)
• 1 Maçã verde – 61 kcal
• 1 Suco de soja light sabor uva – 33 kcal