Suco Desintoxicante – Receita de Suco Desintoxicante

Os sucos são grandes aliados daqueles que querem emagrecer, perder peso rápido ou somente ter uma alimentção saudável. Para que busca uma boa receita de suco para emagrecer, segue abaixo três ótimas receitas de sucos para emagrecer. São sucos desintoxicantes, que ajudam a eleminar as impurezas do organismo, auxiliam numa dieta balanceada e saldável e são muito saborosos

Receita de Suco Desintoxicante – I

Em um liquidificador bata o suco de 1 laranja, 1 folha de couve, 1 copo de água, um pedaço de gengibre sem casca e 2 pedras de gelo. Beba em seguida.

Receita de Suco Desintoxicante – II

Bata 1 maçã picada, 1 folha de couve, 1 copo de água, um pedaço de gengibre sem casca e 2 pedras de gelo no liquidificador. Beba em seguida.

Receita de Suco Desintoxicante – III

Bata no liquidificador 3 fatias de abacaxi, 1 folha de couve, 1 copo de água, um pedaço de gengibre sem casca e 2 pedras de gelo no. Beba em seguida.

Bom apetite.

Dieta Macrobiótica

dieta macrobiotica

Com origem japonesa, e seguida à risca por Madonna e Gwyneth Paltrow, a dieta macrobiótica procura reduzir a ingestão de gorduras, em detrimento das fibras, cereais integrais, legumes, leguminosas e frutas. Procura-se o bem-estar, físico e psicológico, através do equilíbrio entre os alimentos, como Yin e Yang.

Yin: aveia, cevada, centeio, milho, tomate, pepino, pimenta, berinjela, espinafre, abóboras, cogumelos, alcachofra, ervilhas, alho, beterraba, lentilhas, couve-flor, pescado, porco, vaca, manteiga, margarinas, natas, iogurte, frutos, mel, açúcares, vinho, cerveja, café, chá verde

Yang: trigo, arroz, alface, cebola, cenoura, repolho, rabanete, alho-porro, nabo, grão-de-bico, salsa, agrião, linguado, sardinhas, atum, camarão, salmão, peru, pato, leite, ovos, queijos, amêndoa, azeitonas, óleos vegetais não refinados, alecrim, açafrão, vinagre, mostarda, baunilha, sal marinho.

Metade de cada refeição deve ser composta por cereais integrais, como arroz integral por exemplo, 30% do seu prato deve conter vegetais e os restantes 10-20% sementes de soja, como tofu.

Coma mais:

• À sopa de miso, uma ou duas vezes por dia. Composta essencialmente por dashi (caldo de pescado) e miso (pasta feita a partir de soja) e aos quais se podem juntar outros ingredientes como tofu, repolho, cebola, cebolinha, nabo e cenoura, galinha, cogumelos ou algas.
• Ao peixe e à soja, à fruta e aos vegetais da época.
• Às sementes, às nozes, ao café e às sobremesas, mas de forma moderada.
• A um bom suplemento multi-vitamínico, uma vez que esta é uma dieta quase vegetariana, ou seja, baixa em proteínas.

Evite:

• Aos lacticínios, alimentos de origem animal e ao pão branco.
• Aos alimentos processados (bolos, bolachas e chocolate), enlatados e congelados.
• Na cozinha evite cozer ou fritar os alimentos, opte antes por cozê-los a vapor ou simplesmente comê-los cru

Fonte: aminhadieta.com

Emagreça Até 8 quilos em 1 mês

com muita laranja perca até 8 kilos em um mês

Criado pela nutricionista Waldinez Stanula Nogueira do Paraná, esta receita promete eliminar em até 4 semanas nada mais nada menos que 8 quilos.

Todo este poder de emagrecimento vem da laranja, fruta que tem apenas 60 calorias, e também de outras frutas e muitos legumes para dar uma limpada no organismo.

Se você segui-lo por 4 semanas vai sentir a diferença no corpo e na balança.

Segunda-Feira

Café da Manhã:

• 1 fatia de mamão
• 1 fatia de pão integral com 1 colher (chá) de cream cheese
• 1 xícara (200ml) de chá de erva doce

Lanche da Manhã:

• 1 laranja

Almoço:

• 1 prato (raso) de salada de alface com cenoura e brócolis cozido
• 2 colheres (sopa) de arroz integral
• 1 filé pequeno de peixe gralhado
• 1 fatia de Melão

Lanche da Tarde:

• 1 banana com canela

Jantar:

• 1 prato fundo de sopa de legumes

Ceia:

• 1 laranja

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Receita de Ração Humana

Ração humana é um composto de fibras que ajuda a emagrecer e que há tempos vem ganhando muitos adeptos. A dieta da ração humana ganhou destaque quando foi mostrada no programa Globo Repórter. Como são muitas as questões e dúvidas sobre a ração humana, vamos dividir os textos em partes.

No texto de hoje vamos ensinar a receita de ração humana e como fazer a ração humana.

Receita de Ração Humana Caseira

Ingredientes

• 250 g de fibra de trigo
• 125 g de leite de soja em pó
• 125 g de linhaça marrom
• 100 g de açúcar mascavo
• 100 g de aveia em flocos
• 100 g de gergelim com casca
• 75 g de gérmen de trigo
• 50 g de gelatina sem sabor comprada em casa de produtos naturais
• 25 g de guaraná em pó
• 25 g de levedo de cerveja
• 25 g de cacau em pó

Modo de fazer

Misture bem todos os ingredientes da receita, deposite em um pote, feche direitinho e guarde na geladeira. A receita rende 1 kg.

Receita de Bebida com Ração Humana

Ingredientes

• 250 ml de leite desnatado ou água ou suco de soja comprado pronto do sabor de sua preferência
• 2 colheres (sopa) de ração humana
• 1 fruta (banana média, uma fatia de mamão, seis morangos grandes ou 1/2 maçã com casca). Se preferir, utilize uma xícara (chá) de sua fruta preferida.

Modo de fazer

Bata os ingredientes no liquidificador, adoce com mel ou melado de cana a gosto e beba.

Quando beber

Para emagrecer até 4 kg em um mês: Substitua apenas o café da manhã pela bebida.

Para emagrecer até 8 kg em um mês: Além da primeira refeição do dia, troque também o jantar pelo suplemento.

Dieta da Sopa

dieta da sopa

A dieta da sopa é uma das dietas mais famosas entre as pessoas que desejam emagrecer rapidamente. Muita gente já tentou fazer esse regime, à base de uma sopa de verduras que pode ser consumida à vontade durante todo o dia. A origem da receita é completamente desconhecida. Mas o resultado é verídico. “A dieta da sopa pode fazer você perder de três a sete quilos em uma semana. Mas é preciso ter cuidado. Manter esse regime por mais de sete dias pode ser uma agressão ao organismo”, esclarece o nutrólogo.

Receita – Sopa de Baixas Calorias

Ingredientes:

• 1 berinjela média
• 1 nabo médio
• 2 maços de cebolinha verde
• 2 latas de purê de tomates
• 1 maço de aipo ou salsão
• 1 repolho grande
• 1 pacote de sopa de cebola
• 1 cebola média picada
• 3 cenouras médias
• 2 xícaras de vagem picada
• 4 litros de água

Modo de Preparo:

Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água. Ferva rapidamente por 10 minutos. Abaixe o fogo e mantenha em ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos. Se desejar: tempere a gosto com sal, pimenta, curry, salsa, etc.

Sobre a Dieta da Sopa:

Alimentos permitidos: Além da sopa, permite a ingestão de frutas, como maçã, melancia, melão, mamão, banana; além de legumes e verduras crus ou cozidos; água e chás à vontade. Nos últimos dias, libera filé de frango e bife grelhado. Mas tudo tem que ser consumido rigorosamente como manda o cardápio.

Alimentos proibidos: Durante esses 7 dias da dieta fica proibido ingerir qualquer tipo de fritura.

Vantagem: emagrecer rápido.

Desvantagem: é muito severo na ingestão de carboidrato, cortando radicalmente esta fonte de energia do organismo.

Doce de Leite Light Cremoso

Doce de Leite Light

Eu sou de Minas Gerais, e algo acontece aqui que não se vê no resto do Brasil. As pessoas aqui são viciadas em três coisas básicas:

• Pão de Queijo
• Queijo Minas (da roça)
• Doce de Leite

Este ultimo infelizmente não combina com regime, dieta, emagrecer ou qualquer coisa da gênero.

Para as mineiras uma receita de Doce de Leite Lihgt!

Ingredientes:

• 2 Lt de Leite Desnatado
• 3 xícaras de Açucar Light
• 1 colher (chá) bicarbonato de sódio
• 2 colheres (sopa) maisena

Modo de Preparo:

Em uma panela misture os 2 litros de leite desnatado, o acçucar light, o bicarbonato, e a maisena, e leve ao fogo. Assim que levantar fervura, reduza o fogo e cozinhe por aproximadamente 1 hora e 10 minutos, mexendo de vez em quando. Espere esfriar, bata no liquidificador e leve a geladeira por 6 horas. Mexa antes de servir.

Rendimento: 6 porções.

Perca Três Quilos com Sucos Nutritivos

perca 3 kilos em 3 dias

Fim de semana chegando, festas, baladas, passeio, praia, e alguns quilinhos a mais?

Não se preocupe, pensando nas mulheres que precisam perder uns quilinhos rápidamente, mas sem querer entrar em dietas malucas ou em regimes rigorosos, a Nutricionista Vanessa Franzen Leite de Porto Algre elaborou uma receita de Desintoxicação que farão você perder até três quilos em 3 dias.

Preimeiro Dia

• Café da Manhã – 1 copo (200ml) de leite de soja light batido com 2 colheres (sopa) de achocolatado diet
• Lanche da Manhã – Suco desintoxicante 1
• Almoço: Salada de agrião à vontade, 1 prato fundo de sopa de legumes, 1 filé de frango
• Lanche da Tarde 1: 1 copo (200ml) de suco de abacaxi com hortelã
• Lanche da Tarde 2: 1 copo (200ml) de leite de soja light batido com 3 damascos
• Jantar: salada de alface americana votade, omelete feita com 4 claras 1 gema e 1/2 cenoura ralada
• Ceia: 1 copo (200ml) de suco de gelatina light

Suco Desintoxicante 1: Bata no liquidificador o suco de 1 laranja, 1 folha de couve, 1 copo (200ml) de água, 1 pedaço pequeno de gengibre sem casca, 2 pedras de gelo e beba em seguida.

Segundo Dia

• Café da Manhã: Suco Desintoxicante 2, 2 biscoitos salgados integrais
• Lanche da Manhã: 1 banana com canela
• Almoço: salada de alface com rúcula e 2 colheres (sopa) de beterraba ralada temperada com 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva e orégano, 1 batata assada com alecrim, 1 sobrecoxa de frango pequena grelhada
• Lanche da Tarde 1: 1 caqui
• Lanche da Tarde 2: 1 pote (200ml) de iogurte desnatado com uma colher (sopa) de granola light
• Jantar: Salada de rúcula à vontade. 2 fatias de pão integral light com 1/2 lata de atum light e 1 colher (sopa) de maionese light
• Ceia: 1/2 mamão papaia

Suco Desintoxicante 2: Bata no liquidificador 1 maçã picada, 1 folha de couve, 1 copo (200ml) de água, 1 pedaço pequeno de gengibre sem casca, 2 pedras de gelo e beba em seguinda.

Terceiro Dia

• Café da Manhã: Suco Desintoxicante 3, 2 biscoitos salgados integrais
• Lanche da Manhã: 2 castanhas-do-Pará
• Almoço: Salada de escarola à vontade com 2 palmitos, temperada com 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva e orégano; 3 colheres (sopa) de massa integral com molho de tomate, 1 filé de frango grelhado
• Lanche da Tarde 1: 4 nozes
• Lanche da Tarde 2: 1 copo (200ml) de leite de soja light batido com 1 colher (sopa) de achocolatado diet
• Jantar: Salada de alface à vontade, omelete feita com 2 ovos e espinafre à vontade

Suco Desintoxicante 3: Bata no liquidificador 3 fatias de abacaxi, 1 folha de couve, 1 pedaço pequeno de gengibre sem casca e 2 pedras de gelo, beba em seguida.

Depois dos três dias, você pode voltar a comer suas refeições normalmente.

Dieta da Linhaça

A linhaça é um grande aliado para as pessoas que desejam emagrecer ou apenas manter a boa forma. A linhaça ajuda a perder os quilos que estão sobrando e traz outros benefícios à saúde. Rica em Ômega 3, Ômega 6 e Ômega 9, a linhaça pode ser consumida na forma de farinha (triturada) ou pode-se extrair o óleo da semente e utilizá-lo em receitas saudáveis. A linhaça ajuda a regular o intestino, pois contém fibras. E essas mesmas fibras te proporcionam uma sensação de saciedade, te ajudando a comer menos.

Existem dois tipos de linhaça: a dourada e a marrom. É recomendada a utilização da linhaça dourada por ter uma quantidade maior de nutrientes, uma vez que é cultivada de forma orgânica (a linhaça marrom pode conter agrotóxicos). Você pode comprar a semente e triturá-la antes da utilização ou investir na versão moída à venda no mercado. Se não quiser consumir no café da manhã, coloque uma colher de sopa em um potinho, leve na bolsa e acrescente em qualquer refeição do dia.

Agora que você já conhece melhor a linhaça, segue abaixo uma sugestão de dieta bem simples, que vai te ajudar a emagrecer sem muitos sacrifícios.

Dieta da Linhaça

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