Sopa de Tomate

sopa de tomate, leve e nutritiva

Presente em muitas receitas de regime a sopa de tomate parece ser algo gostoso de se comer e com poucas calorias.

E não se confunda esta é uma receita de sopa de tomate e não de extrato de tomane nem de  molho de tomate.

Ingredientes:

• 1 kg de tomate maduro
• 1 cebolá média
• 1 colher (sopa) de molho inglês
• sal

Modo de preparo

Corte os 1 quilos de tomate ao meio e a cebola em quatro pedaços, coloque em uma panela grante junto com 1/2 colher (chá) de sal e 1/2 litro de água e leve para ferver por 20 minutos.

Retire do fogo e deixe amornar.

Transfira tudo para um liquidificador e bata a mistura até ficar homogênea. Passe o caldo por uma peneira fina.

Coloque o caldo novamente na panela, deixe esquentar e acrescente 1 colher (sopa) de molho inglês.

Sirva acompanhado com talos de salsão.

Rendimento: 4 porções.

Emagreça Até 8 quilos em 1 mês

com muita laranja perca até 8 kilos em um mês

Criado pela nutricionista Waldinez Stanula Nogueira do Paraná, esta receita promete eliminar em até 4 semanas nada mais nada menos que 8 quilos.

Todo este poder de emagrecimento vem da laranja, fruta que tem apenas 60 calorias, e também de outras frutas e muitos legumes para dar uma limpada no organismo.

Se você segui-lo por 4 semanas vai sentir a diferença no corpo e na balança.

Segunda-Feira

Café da Manhã:

• 1 fatia de mamão
• 1 fatia de pão integral com 1 colher (chá) de cream cheese
• 1 xícara (200ml) de chá de erva doce

Lanche da Manhã:

• 1 laranja

Almoço:

• 1 prato (raso) de salada de alface com cenoura e brócolis cozido
• 2 colheres (sopa) de arroz integral
• 1 filé pequeno de peixe gralhado
• 1 fatia de Melão

Lanche da Tarde:

• 1 banana com canela

Jantar:

• 1 prato fundo de sopa de legumes

Ceia:

• 1 laranja

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Chás que Emagrecem #2

Chás que Emagrecem - Chá de Canela

Chá de Canela

Indicação:

Contribui para a diminuição do açúcar no sangue e da compulsão por doces.

Preparo:

Ferva 1 litro de água e adicione 3 paus de canela. Ferva por mais 5 minutos e abafe por 10 minutos. Coe e beba 1 litro por dia.

Receita de Ração Humana

Ração humana é um composto de fibras que ajuda a emagrecer e que há tempos vem ganhando muitos adeptos. A dieta da ração humana ganhou destaque quando foi mostrada no programa Globo Repórter. Como são muitas as questões e dúvidas sobre a ração humana, vamos dividir os textos em partes.

No texto de hoje vamos ensinar a receita de ração humana e como fazer a ração humana.

Receita de Ração Humana Caseira

Ingredientes

• 250 g de fibra de trigo
• 125 g de leite de soja em pó
• 125 g de linhaça marrom
• 100 g de açúcar mascavo
• 100 g de aveia em flocos
• 100 g de gergelim com casca
• 75 g de gérmen de trigo
• 50 g de gelatina sem sabor comprada em casa de produtos naturais
• 25 g de guaraná em pó
• 25 g de levedo de cerveja
• 25 g de cacau em pó

Modo de fazer

Misture bem todos os ingredientes da receita, deposite em um pote, feche direitinho e guarde na geladeira. A receita rende 1 kg.

Receita de Bebida com Ração Humana

Ingredientes

• 250 ml de leite desnatado ou água ou suco de soja comprado pronto do sabor de sua preferência
• 2 colheres (sopa) de ração humana
• 1 fruta (banana média, uma fatia de mamão, seis morangos grandes ou 1/2 maçã com casca). Se preferir, utilize uma xícara (chá) de sua fruta preferida.

Modo de fazer

Bata os ingredientes no liquidificador, adoce com mel ou melado de cana a gosto e beba.

Quando beber

Para emagrecer até 4 kg em um mês: Substitua apenas o café da manhã pela bebida.

Para emagrecer até 8 kg em um mês: Além da primeira refeição do dia, troque também o jantar pelo suplemento.

Dieta da Sopa

dieta da sopa

A dieta da sopa é uma das dietas mais famosas entre as pessoas que desejam emagrecer rapidamente. Muita gente já tentou fazer esse regime, à base de uma sopa de verduras que pode ser consumida à vontade durante todo o dia. A origem da receita é completamente desconhecida. Mas o resultado é verídico. “A dieta da sopa pode fazer você perder de três a sete quilos em uma semana. Mas é preciso ter cuidado. Manter esse regime por mais de sete dias pode ser uma agressão ao organismo”, esclarece o nutrólogo.

Receita – Sopa de Baixas Calorias

Ingredientes:

• 1 berinjela média
• 1 nabo médio
• 2 maços de cebolinha verde
• 2 latas de purê de tomates
• 1 maço de aipo ou salsão
• 1 repolho grande
• 1 pacote de sopa de cebola
• 1 cebola média picada
• 3 cenouras médias
• 2 xícaras de vagem picada
• 4 litros de água

Modo de Preparo:

Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água. Ferva rapidamente por 10 minutos. Abaixe o fogo e mantenha em ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos. Se desejar: tempere a gosto com sal, pimenta, curry, salsa, etc.

Sobre a Dieta da Sopa:

Alimentos permitidos: Além da sopa, permite a ingestão de frutas, como maçã, melancia, melão, mamão, banana; além de legumes e verduras crus ou cozidos; água e chás à vontade. Nos últimos dias, libera filé de frango e bife grelhado. Mas tudo tem que ser consumido rigorosamente como manda o cardápio.

Alimentos proibidos: Durante esses 7 dias da dieta fica proibido ingerir qualquer tipo de fritura.

Vantagem: emagrecer rápido.

Desvantagem: é muito severo na ingestão de carboidrato, cortando radicalmente esta fonte de energia do organismo.

Doce de Leite Light Cremoso

Doce de Leite Light

Eu sou de Minas Gerais, e algo acontece aqui que não se vê no resto do Brasil. As pessoas aqui são viciadas em três coisas básicas:

• Pão de Queijo
• Queijo Minas (da roça)
• Doce de Leite

Este ultimo infelizmente não combina com regime, dieta, emagrecer ou qualquer coisa da gênero.

Para as mineiras uma receita de Doce de Leite Lihgt!

Ingredientes:

• 2 Lt de Leite Desnatado
• 3 xícaras de Açucar Light
• 1 colher (chá) bicarbonato de sódio
• 2 colheres (sopa) maisena

Modo de Preparo:

Em uma panela misture os 2 litros de leite desnatado, o acçucar light, o bicarbonato, e a maisena, e leve ao fogo. Assim que levantar fervura, reduza o fogo e cozinhe por aproximadamente 1 hora e 10 minutos, mexendo de vez em quando. Espere esfriar, bata no liquidificador e leve a geladeira por 6 horas. Mexa antes de servir.

Rendimento: 6 porções.

Chás que Emagrecem #1

Chás que emagrecem - chá verde

Aqui no Top Dietas toda quinta feira é dia de Chás que Emagrecem.

E para começar:

O Famoso Chá Verde

Indicação:

Além de ajudar a queima de gordura, o Chá Verde reduz o apetite.

Preparo:

Ferva 1 litro de água, adicione 2 colheres (sopa) de erva Carmellia Sinensis e abafe por 10 minutos. Coe e beba 3 xícaras por dia.

Lanche Light

lanche light queijo cottage peito de peru tomate cenoura alface

Eu sei que Lanche Light é a receita que mais bomba na internet, mas esta é diferente das outras. Nesta receita  você não verá o tão temido Pão de Fôrma light!

Vamos aos ingredientes:

• Pão de Metro Integral com Gergelim
• 1 e 1/2 xícara (chá) queijo Cottage
• 300 gr de Peito de Peru Light em Fatias
• 2 Cenouras raladas
• 2 Tomates Fatiados
• 1/2 Cabeça de Alface Americana picada

Modo de preparo:

Corte o pão de metro ao meio, passe com uma faca ou colher o queijo cottage em ambas as partes do pão, em seguida coloque as fatias de peito de peru light, em seguida adicione as cenouras raladas, o tomate em fatias e por fim a alface picada. Corte em fatias e decore com palitos e queijo Minas light em cubos.

Rendimento: 12 porções.

Perca Três Quilos com Sucos Nutritivos

perca 3 kilos em 3 dias

Fim de semana chegando, festas, baladas, passeio, praia, e alguns quilinhos a mais?

Não se preocupe, pensando nas mulheres que precisam perder uns quilinhos rápidamente, mas sem querer entrar em dietas malucas ou em regimes rigorosos, a Nutricionista Vanessa Franzen Leite de Porto Algre elaborou uma receita de Desintoxicação que farão você perder até três quilos em 3 dias.

Preimeiro Dia

• Café da Manhã – 1 copo (200ml) de leite de soja light batido com 2 colheres (sopa) de achocolatado diet
• Lanche da Manhã – Suco desintoxicante 1
• Almoço: Salada de agrião à vontade, 1 prato fundo de sopa de legumes, 1 filé de frango
• Lanche da Tarde 1: 1 copo (200ml) de suco de abacaxi com hortelã
• Lanche da Tarde 2: 1 copo (200ml) de leite de soja light batido com 3 damascos
• Jantar: salada de alface americana votade, omelete feita com 4 claras 1 gema e 1/2 cenoura ralada
• Ceia: 1 copo (200ml) de suco de gelatina light

Suco Desintoxicante 1: Bata no liquidificador o suco de 1 laranja, 1 folha de couve, 1 copo (200ml) de água, 1 pedaço pequeno de gengibre sem casca, 2 pedras de gelo e beba em seguida.

Segundo Dia

• Café da Manhã: Suco Desintoxicante 2, 2 biscoitos salgados integrais
• Lanche da Manhã: 1 banana com canela
• Almoço: salada de alface com rúcula e 2 colheres (sopa) de beterraba ralada temperada com 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva e orégano, 1 batata assada com alecrim, 1 sobrecoxa de frango pequena grelhada
• Lanche da Tarde 1: 1 caqui
• Lanche da Tarde 2: 1 pote (200ml) de iogurte desnatado com uma colher (sopa) de granola light
• Jantar: Salada de rúcula à vontade. 2 fatias de pão integral light com 1/2 lata de atum light e 1 colher (sopa) de maionese light
• Ceia: 1/2 mamão papaia

Suco Desintoxicante 2: Bata no liquidificador 1 maçã picada, 1 folha de couve, 1 copo (200ml) de água, 1 pedaço pequeno de gengibre sem casca, 2 pedras de gelo e beba em seguinda.

Terceiro Dia

• Café da Manhã: Suco Desintoxicante 3, 2 biscoitos salgados integrais
• Lanche da Manhã: 2 castanhas-do-Pará
• Almoço: Salada de escarola à vontade com 2 palmitos, temperada com 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva e orégano; 3 colheres (sopa) de massa integral com molho de tomate, 1 filé de frango grelhado
• Lanche da Tarde 1: 4 nozes
• Lanche da Tarde 2: 1 copo (200ml) de leite de soja light batido com 1 colher (sopa) de achocolatado diet
• Jantar: Salada de alface à vontade, omelete feita com 2 ovos e espinafre à vontade

Suco Desintoxicante 3: Bata no liquidificador 3 fatias de abacaxi, 1 folha de couve, 1 pedaço pequeno de gengibre sem casca e 2 pedras de gelo, beba em seguida.

Depois dos três dias, você pode voltar a comer suas refeições normalmente.

Spirulina para Emagrecer

A Spirulina é uma alga verde-azulada muito procurada e consumida para ajudar a emagrecer. Apesar de já ser utilizada a tempos por povos antigos, seu uso comercial só foi explorado a partir da metade do século XX. A Spirulina é composta basicamente de proteína (65%) e já pode ser encontrada a venda em capsulas ou tabletes.

Spirulina Emagrece?

A resposta é não. Somente consumir spirulina não fará você emagrecer, pois a bactéria não tem nenhum efeito sobre gorduras ou atua como um inibidor de apetite. O que ocorre é que a spirulina, quando em contato com a água do nosso organismo, incha. Desse modo a pessoa que “tomar” spirulina terá uma grande sensação de saciedade e ficará um tempo sem sentir fome.

Por se tratar de um alimento rico, ainda que a spirulina não te deixe com fome, você estará consumindo alguns nutrientes essenciais para seu corpo. Portanto, se você quiser se utilizar de algum “ajudante” para emagrecer, comprar spirulina pode ser uma boa ideia. Trata-se de um composto natural com poucas contra indicações. Mas lembre-se sempre de consultar um médico antes e somente comprar a spirulina em locais de confiança.